「啊，我真幸福！」
境由心生，我們有什麼樣的情緒，就有什麼樣的心境；
有什麼樣的心境，就有什麼樣的行為；
當我們不能控制自己的情緒時，我們便成為情緒的受害者。
--日本當代藝術家--奈良美智
當怒氣來的時候，
急著撫平情緒是很難的！
這時候，
試著改變行為
應該比控制情緒更有效
先把說話速度放慢一點，
聲音變小一點，
不要急著去說些什麼，
臉部表情放鬆一點，
慢慢的
你會發現自己已經不會那麼憤怒
原本蓄勢待發的情緒
就像退潮的海浪
慢慢退去
脾氣自然也就發不起來了。
照片-奈良美智
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